だまだ寒いですね！
今日は冷えに効くツボをご紹介します♪

【手】
虎口
親指と人差し指の間の水かきの部分にあるツボです。
親指と人差し指でツボをつまむように挟み、少々強めに押し揉み、指先に向かい引っ張って離します。これを10回ほど行います。

指間穴
人差し指から小指までの間の水かき部分にあるツボです。
虎口と同じようにツボを押してください。

陽池
手首の真ん中にあるツボです。
手首を反らせたときにできる線の真ん中あたりにあるくぼみにあるツボです。
このツボを1分間程度ぐりぐりと揉んでください。

【足】
三陰交
足のくるぶし頂点から、手指4本分上、すねの骨の内側のくぼみにあるツボです。
両手で包むように親指を重ねて、少し強めに押してください。

太谿
足の内側にあるくるぶしの頂点から、アキレス腱方向になぞっていき、少しだけへこんだ部分にあるツボです。
リズミカルに軽く押してください。

ツボ押しは、お風呂上がり、寝る前、軽いストレッチのあと等に行うのがおすすめです☆

ぜひ取り入れてみてくださいね♪

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