白湯は脂肪が燃えやすくなる？

白湯を飲むと、内臓の温度が上昇することをご存知ですか？

全身の血液循環が良くなり、基礎代謝がアップする効果があります。
確かに飲むとポカポカしますよね♪

白湯を飲むだけで基礎代謝は上がるのです！

内臓の温度が上がることによって、内臓機能が活発に働くようになる効果も期待できます♪

老廃物を排出する動きが促進され、余計な水分を排出されることでむくみの解消にもつながりますよ(^^)

白湯はいつ飲むのが効果的だと思いますか？

答えは朝。
白湯は朝起きたら一番に飲みましょう！

寝ている間、体は思ったよりも冷えています。
冷えた体に白湯を取り入れることで内臓の温度を上げると、その後の食事の消化も良くなるため、ダイエットにはとても効果的なのですd(^_^o)

白湯を飲んでから30分後を目安に朝食を摂ると良いと言われています。

また、朝食の前に白湯を飲むと空腹感を軽減することができるので、無理なく食事の量を減らすこともでき一石二鳥ですよね！

量は？

白湯は、一日800mlを目安に飲むと良いとされています。

日中に飲む白湯は、朝・昼・夜の食事中に、コップ一杯を目安としましょう。

一気にがぶがぶ飲むのではなく、ゆっくりすするように飲むのが良いとされています。

※飲みすぎ注意！
過剰摂取は逆効果です△

白湯を生活に取り入れる際は、飲む量には気を付けましょう。

1日に2リットルほど水分を取ると良いとされますが、白湯の場合は 飲みすぎると必要な栄養素まで排出してしまうといいます。
飲みすぎには注意して、適量を摂取するように心がけましょう。

余談ですが、あまり見かけないですが白湯はコンビニでも販売していたりします！
11月1日からアサヒでも白湯が販売されました♪

私にとっては念願の！！という感じです(^^)v
私は毎日コンビニでペットボトルの水を買うので、冷たい水は売っているのに、お湯はなんで売っていないんだろう、、、といつも疑問でした。
特にこの季節は売っていてほしいです。

よろしければ皆さんも生活習慣に取り入れてみてくださいね！