デーツは中東の乾燥した地域などで広く栽培されていて、木の上で熟して自然乾燥させる
天然のドライフルーツです。

デーツは砂漠の過酷な条件で生育し、その生命力の強さから「生命の樹」と呼ばれています。

今回はそんなデーツに含まれる栄養と、美容効果について紹介したいと思います☆

・抗酸化作用があるβカロテン

・高血圧予防、むくみを解消するカリウム

・骨や歯を健康に保つマグネシウム

・お通じ改善効果のある食物繊維

・貧血予防に効果のある鉄分

・ストレス対策のパントテン酸

・美肌や美髪に欠かせない亜鉛

☆デーツはGI値（食後血糖値の上昇のしやすさを示す指標）が低く、食後血糖値が急上昇しない食材として知られています。
血糖値の急上昇は肥満や糖尿病、心筋梗塞などの生活習慣病の元。白砂糖をデーツペーストで置き換えるなど、GI値の高い食材をデーツで置き換えることにより、生活習慣病の予防につながるそうです。

デーツにはこれだけの栄養素がぎゅっと詰まっています！

コクのある甘さが特徴で、糖分が少し高めなので1日2粒の摂取が最適になります♪

是非皆さんも食生活にデーツを取り入れてみてはいかがでしょうか？

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