★睡眠は最高の美容法★

【睡眠不足はダイエットの大敵】
睡眠不足が太る原因になる理由は、「レプチン」と「グレリン」という
ホルモンのバランスが崩れることにあります。

レプチンは食欲を抑えて、グレリンは食欲を増進する働きがあります。
睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り、
空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます。

睡眠不足の人は、食欲が増して太りやすい身体になってしまいます…

この分泌量のバランスを整えるには
平均7～8時間の睡眠時間がベストです！！

寝てる間に痩せ体質作りましょう(*^^*)♪

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