この習慣＋セルドライブプロで痩身エステをすれば確実に
痩せることができると思います！

☆16時間断食
1日16時間の断食の時間を作ることで
細胞内の新陳代謝が行われ体の老廃物
などいらないものを一掃でき
ダイエット効果だけでなく若返り効果や
疲れにくい体になると言われています。

☆水を沢山飲む
水を沢山飲むことで代謝があがり
便秘が改善します。

☆夜は炭水化物を抜く
炭水化物は糖質を多く含んでおり
インスリンが血中の糖分を脂肪に変え
体に溜め込む働きがあります。
夜は活動量が日中に比べて少なく
消費エネルギー量も少なくなりますので
炭水化物は抜くか、控えめにするのが良いです。

☆小麦は週に1.2回に控える
小麦(グルテン)は血糖値を急上昇させる
代表格！太るだけでなく、摂取しすぎると
肌荒れや便秘の原因にもなります。
腸内環境が悪化することも＞＜

これらは痩せるだけでなく、健康や美容にもとても効果的です★

是非取り入れてみてください！頑張りましょう♪