こんにちは！まだまだ暑いですね、
夏の暑さでぐったりされている方、いらっしゃいますか？

実は夏バテ以外にも秋バテというものがあるんです。

下記の項目で3個以上当てはまったら、「秋バテ」の可能性があります。
何個当てはまるかチェックしてみましょう。

・体がだるい・疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・1日中眠い
・食欲がない
・胸やけ・胃もたれ
・肩こり・頭痛
・めまい・立ちくらみ
・やる気が起こらない
・顔色がくすむ
・舌に白いコケ状のもの（舌苔）ぜったいがつく

何個当てはまりましたか？

「秋バテ」の予防＆対策

秋バテは生活リズムが崩れたときに起こりやすくなります。
特に冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。

生活リズムを整えるためのポイント

・37～39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す。
・マッサージやストレッチで体のコリをほぐす。
・毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる。
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る。

セルフエステも効果的なので、是非リガートで体の疲れをほぐしませんか？
ご来店お待ちしております(^^)