ボディエステの施術後は
最低2時間はお食事を控えて頂くよう
お願いしております。

理由は栄養素の吸収が良くなって
いるからです。ここで時間を空けたからと
いって揚げ物や甘い物を摂ってしまうと
せっかくのエステの効果が下がってしまいます＞＜

なので脂肪燃焼に効果のある栄養素を
摂るようにしましょう！

特に、摂取してほしいのがタンパク質！
タンパク質が多く含まれる食材は画像にある
乳製品・卵・肉・魚・大豆類などです。
タンパク質を摂取すると筋肉量の増加に繋がります。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり
脂肪が燃焼しやすい身体になります★

さらに肌、髪、爪などもタンパク質から
作られる為、美肌や美髪には必須です！

1日に必要なタンパク質の量は
男性で60g、女性で50g程です。

ちなみに卵1個でタンパク質は約6.2g

食事で50gも摂るのがきつかったら
プロテインを飲んでもOKです♪

エステ後は高い栄養素の食事を心掛けましょう！

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self salon Legato(セルフサロン リガート)

不定休 OPEN 11：00
CLOSE 20：00 (最終受付 19：30)

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