～春にダイエットがオススメな理由～

春はダイエットが成功しやすい理由がたくさんあります(^^)

・太りやすい（痩せにくい）冬が終わる

・薄着になるのでダイエットのモチベーションが上がる

・体を動かすことに抵抗が少なくなる→生活上の活動量もUP！

・夏は体温の維持に使うカロリー（＝基礎代謝）が少ないので、夏より春のほうが痩せやすい！

・代謝アップやむくみとりに役立つ春野菜・山菜が多く出回る

・夏よりも体温調節の消費カロリーが高めで、しかも冬より体を動かしやすい

夏までに余裕があるいまは、「中強度の運動を習慣化する」のを目標にしてみましょう。

中強度とは、「多少息はあがっているけれど、会話はできる」くらいのレベルです。
細切れ時間でも良いので「1日トータルで20分間」から始めてみるといいですよっ！

「1日トータルで20分間」は、最初に張り切り過ぎて挫折しちゃう方にも、また時間がなくて運動を諦めていた方にもおすすめです(^^)

そして、運動は連続していなくても効果ありなんです！

「運動を20分以上続けないと脂肪は燃焼しない」というのは誤解です。
20分以上の運動は脂肪燃焼効果が高まるというメリットはありますが、それ以下だと燃焼しないということはありません。

むしろ、20分以上のハードルを設定したばかりに、運動しなくなるほうがリスクです。

一度に行う運動は5分でも10分でも脂肪は燃焼します。

せっかくの気持ちの良い季節、実践できそうなものから取り入れてみてはいかがでしょうか？

運動不足の方にはセルフエステがオススメ！

運動不足や、運動嫌いな方も簡単に取り入れることができるのはセルフエステです♪是非当店のマシンを一度使って体感してみてはいかがでしょうか！

ご来店お待ちしております☆